睡眠について
睡眠について
まずは、これをみてほしい
https://www.human-sb.com/mechanism/sleep-time-for_workers.html
こちらのブログのものだが、
これをみてシェアをすると。
年をとる毎になんと平均睡眠時間が短いとのこと。
これは、睡眠負債に繋がりますね。
年功序列社会なだけに、たしかに年をとる毎に偉くなり重要な仕事が増えて、、
そうなりがちなのかもしれない。
これからの課題であろう。
たまに、飲んだり遊んだりすることもありだろうが、基本的に8時間は寝るようにしよう。
こんな話も聞いたことがある。
睡眠負債は、ほとんどの日本人はあり
平均睡眠時間7時間の人でも、１ヶ月の間で徹夜を4回している人と同じ能力しかないらしい。
つまり、少しでも眠いと感じていれば、
負債になっているとのことらしい。
とにかく、睡眠をケチる行動は、
控えましょう。
